config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

Perfect abs workout plan - we have collected the most effective and time-tested exercises for men and for women to make abdominals strong. Just follow all the instructions of our virtual instructor, do waist exercises, perform stomach fat burning workout and make your waistline slim.

If you are a busy person and don't have time to attend the gym, if there are only 15 free minutes a day - our app is ideal for you. Core muscle exercise will not take more! We take as a basis the scientific approach of HIIT: high - interval, intensive training, so during belly fat workout the human pulse fluctuates between 110 and 150 beats per minute and the shock load on the muscles of the body is given, which also develops endurance and strength.

3 training programs
Waistline tracker will make slim waist very fast and abdominals strong! We've developed a special training plan for perfect abs workout for women and for men and divided it into 3 continuing programs. All core muscle exercise is designed in such a way that they do not require any additional equipment.
🔥 The basic program contains 21 training sessions with increasing levels of complexity - do stomach workout for women and trim your waistline.
🔥🔥 Daily program. In just 7 minutes a day, you not only make belly exercises but also create a stable habit for regular sports.
🔥🔥🔥 An advanced program of increased complexity is designed for those who want to have iron abs in 30 days and really strong abdominal muscles.

40 exercises with detailed instructions 🏋️
Abs workout for men and for women have never been so simple and effective. A beautiful and slim waist training exercise requires a competent and accurate performance of the technique. All belly fat reduction exercises for core muscles are provided with detailed audio comments, video instructions and text descriptions.

Achievements 🏅
To make core muscle exercise at home more interesting, we came up with a system of achievements and awards, which will bring excitement and variety to the daily abs workout plan. Get a flatter stomach and enjoy the process with the waistline tracker!

Power Check System
Do you want to make 300 sit-ups in a time? In addition to the stomach fat burning workout at home, we make an element of competition into our app. Set the records for the number of twists in time and watch your progress for the week, for the month and for the entire time of training. Your reward for regular training will be a flat stomach and waist in 30 days. 🏆

Detailed statistics
In order to track your statistics and progress, you can regularly record changes to your parameters - waist, hip, weight, and add your photos. Perfect abs in 30 days is a very real goal. Simply perform a specially designed training plan, track burned calories and move to the desired goals.

Tips and Tricks 💡
Come into the abs workout pal every day and discover new tips and ideas. For example, how to do abs exercises for smaller waist, how to maintain the shape, main core muscle stomach workout principles, as well as advice on waistline workout, on building the health and much more.

Functionality of the application:
✔️ 3 programs and 56 different stomach workout for women in order to tone your abs in 30 days;
✔️ The opportunity to create your own waist exercises and classes;
✔️ Notification system;
✔️ Configure workouts as you like - set ready, work and preparation time;
✔️ 40 exercises with detailed descriptions;
✔️ 5 charts: training time, burned calories, results on twists, weight changes, and parameters;
✔️ Support and motivation during all waist workout from a personal virtual instructor

Good luck!
خطة تمرين القيمة المطلقة المثالية - لقد جمعنا التدريبات الأكثر فاعلية واختبارًا للوقت للرجال والنساء لجعل عضلات البطن قوية. ما عليك سوى اتباع جميع تعليمات المدرب الظاهري لدينا ، والقيام بتمارين الخصر ، وأداء تمارين حرق الدهون في المعدة وجعل محيط الخصر نحيفًا.

إذا كنت شخصًا مشغولًا وليس لديك وقت لحضور صالة الألعاب الرياضية ، إذا كان هناك 15 دقيقة مجانية فقط في اليوم - تطبيقنا مثالي لك. ممارسة العضلات الأساسية لن تأخذ أكثر! نأخذ كأساس النهج العلمي لـ HIIT: تدريب مكثف عالي الفاصل ، لذلك أثناء ممارسة تمارين الدهون في البطن تتقلب النبضات البشرية بين 110 و 150 نبضة في الدقيقة ويتم إعطاء الحمل الصدمات على عضلات الجسم ، والذي يتطور أيضًا التحمل والقوة.

3 برامج تدريبية 
سوف الخصر المقتفي جعل الخصر النحيف سريع جدا وقوية البطن! قمنا بتطوير خطة تدريب خاصة لتمرين عبس مثالي للنساء وللرجال وقسمنا إلى 3 برامج مستمرة. تم تصميم جميع التمارين الرياضية الأساسية بطريقة لا تتطلب أي معدات إضافية.
🔥 يحتوي البرنامج الأساسي على 21 جلسة تدريبية مع مستويات متزايدة من التعقيد - قم بتمرينات المعدة للنساء وقم بخفض محيط الخصر لديك.
🔥🔥 البرنامج اليومي. في 7 دقائق فقط في اليوم ، لا تقوم فقط بتمارين البطن ولكن أيضًا تخلق عادة ثابتة لممارسة الرياضة بانتظام.
advanced تم تصميم برنامج متقدم من التعقيد المتزايد لأولئك الذين يريدون الحصول على القيمة المطلقة الحديد في 30 يوما وعضلات البطن قوية حقا.

40 تمرينًا مع تعليمات مفصلة 🏋️
عبس تجريب للرجال والنساء لم تكن أبدا بهذه البساطة والفعالية. يتطلب تمرين الخصر النحيف والجمال أداءً مختصًا ودقيقًا لهذه التقنية. يتم تزويد جميع تمارين الحد من الدهون في البطن للعضلات الأساسية بتعليقات صوتية مفصلة وتعليمات فيديو وأوصاف نصية.

الإنجازات 🏅
لجعل ممارسة العضلات الأساسية في المنزل أكثر إثارة للاهتمام ، توصلنا إلى نظام من الإنجازات والجوائز ، والتي ستجلب الإثارة والتنوع لخطة التمرين اليومية وتقاسم المنافع. الحصول على معدة تملق والتمتع بهذه العملية مع تعقب الخصر!

نظام فحص الطاقة 
هل تريد إجراء 300 اعتصام في وقت واحد؟ بالإضافة إلى تجريب حرق الدهون في المعدة في المنزل ، نجعل عنصرًا من المنافسة في تطبيقنا. عيّن سجلات لعدد اللفات في الوقت المناسب وشاهد تقدمك للأسبوع والشهر ولوقت التدريب بالكامل. ستكون مكافأتك للتدريب المنتظم معدة وخصر مسطح خلال 30 يومًا. 🏆

إحصائيات مفصلة 
لتتبع الإحصاءات والتقدم ، يمكنك تسجيل التغييرات بانتظام على المعلمات الخاصة بك - الخصر والورك والوزن وإضافة الصور الخاصة بك. القيمة المطلقة الكمال في 30 يوما هو هدف حقيقي للغاية. ببساطة تنفيذ خطة تدريب مصممة خصيصا ، وتتبع السعرات الحرارية المحروقة والانتقال إلى الأهداف المرجوة.

نصائح وحيل 💡
تعال إلى غرفة التمرين وتقاسم المنافع كل يوم واكتشف نصائح وأفكار جديدة. على سبيل المثال ، كيفية القيام بتمارين القيمة المطلقة للحصول على أصغر الخصر ، وكيفية الحفاظ على الشكل ، ومبادئ تجريب المعدة الأساسية الرئيسية ، وكذلك المشورة بشأن تجريب الخصر ، وبناء الصحة وأكثر من ذلك بكثير.

وظائف التطبيق: 
programs 3 برامج و 56 تمرينًا معديًا مختلفًا للنساء من أجل تغيير القيمة المطلقة في 30 يومًا ؛
to الفرصة لإنشاء تمارين الخصر والخصائص الخاصة بك
✔️ نظام الإخطار ؛
✔️ تكوين التدريبات كما تريد - إعداد جاهزة ، والعمل ووقت الإعداد ؛
exercises 40 تمارين بأوصاف مفصلة ؛
✔️ 5 مخططات: وقت التدريب ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والنتائج على التقلبات ، وتغيرات الوزن ، والمعلمات ؛
✔️ الدعم والتحفيز خلال كل تجريب الخصر من مدرب الظاهري الشخصية

حظا طيبا وفقك الله!


\u062a\u062c\u0631\u064a\u0628 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0628\u0637\u0646 \u060c \u0648\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0631 \u0627\u0644\u0635\u063a\u064a\u0631\u0629 - \u062a\u062c\u0631\u064a\u0628 \u0627\u0644\u0642\u064a\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0637\u0644\u0642\u0629 \u0645\u062b\u0627\u0644\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0645\u0639\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0646\u0633\u0627\u0621

Perfect abs workout - waistline tracker

آخر إصدار من Perfect abs workout - waistline tracker

نُسخ أخرى